if there is no struggle, there is no progress

Sono ingrassata.. peso un'altra volta 51kg.. va beh non ho intenzione di disperarmi per questo.. essere ingrassata è un motivo in più per impegnarmi maggiormente questa settimana..

Spero di riuscire ad arrivare prima di tutto a 48 poi se sarò contenta mi fermerò.. non ho intenzione di autodistruggermi e far disperare i miei..

Questo benedetto traguardo sembra irraggiungibile ma so che non si può ottenere tutto e subito..
Non so perchè ma sono un pò di giorni che penso alle mie storie passate e anche a quelle più recenti. Ho come la sensazione di non riuscire ad andare avanti.. Purtroppo sono una di quelle che rimane tanto legata ai ricordi passati e questa cosa mi mette una tristezza infinita..
Continuare a pensare mi fa passare la fame..ma mi sono impegnata a pranzare lo stesso..

Questo pomeriggio penso che andrò a fare una corsetta di 2km.. pochi ma sono fuori allenamento quindi meglio di niente..

DA

colazione: caffè zuccherato
pranzo: 2 creaker e 2 fette di prosciutto
merenda:
Cena: 3 creaker e 2 fette di prosciutto

Vi posto alcuni cibi/ ricette light pubblicati da alcune ragazze che partecipano alla battaglia.. purtroppo non c'è molto ma dal mese prossimo mi impegnerò anche io a cercarvi qualche ricettina leggera :)

tofu---> per 100 g sono:
             58 kcal; Proteine 6,7 g; Carboidrati 1 g; Grassi 3,0

Le modalità di cottura che uso però sono le stesse (perchè si io lo mangio cotto ;) crudo non sa di nulla!).
Taglio il panetto a striscioline o cubetti e lo faccio saltare in padella per una decina di minuti aggiungendo gli ingredienti che preferisco. 
Il più quotato è la salsa di soia, uso quella della Kikkoman a ridotto contenuto di sale, perchè tutte vogliamo evitare la ritenzione idrica ;)

 Shirataki di Konjac---> Per 100 g sono:

16.6 Kcal; proteine < 1g; carboidrati 5g; Grassi<1g

cibi consigliati da itsjustmylifediary

proseguiamo :)

Ricetta macedonia rallegrante!

-Fragole (io ne ho messe una marea perchè sono proprio quelle più diuretiche)
-Banane (non eliminatele dalla dieta: sono ricche di potassio e fanno benissimo!)
-Mela verde (bella croccante anche se leggermente acidula!)
-Succo di limone (quantità in base alla frutta messa e ai vostri gusti)
-Cannella in polvere (delizia!)

sbattete tutto in una ciotola, irrorate ben bene di succo di limone, e spolverate generosamente con la cannella.

ricettina di Josephine Millard

avanti..

RICETTA PER 8 HAMBURGER DI MELANZANE

70g di pangrattato (108)
70ml di latte scremato (35)
1 melanzana da circa 200g (36)
4 pomodorini (10)
1 albume (12)
1 foglia d'alloro
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino di olio evo (45)
un pizzico di sale

mettere in una padella la melanzana a dadini, i pomodorini tagliati in 4 parti, l'alloro, 1 spicchio d'aglio, 1 cucchiaino di olio, 1 bicchiere d'acqua e cuocere a fiamma bassa senza coperchio per una ventina di minuti. Nel frattempo amalgamare il pangrattato con il latte e l'albume, aggiungere le melanzane non appena saranno cotte leggermente sgocciolate, un pizzico di sale e schiacciare e mescolare tutto con la forchetta. mettere il composto sulla teglia con la cartaforno con il cucchiaio e spargelo creando la forma di un hamburger, ne riusciranno circa 8. Cuocere in forno per 15 minuti.

Kcal 31 per hamburger!!!!!!!!

ricetta di... ...effe

Domenica -.-

Eh si oggi è domenica..

Domani sarà il giorno della pesata... PANICO
Questa settimana l'ho presa forse un pò troppo alla leggera e spesso e volentieri ho mangiato tutte le cazzate che volevo, ovviamente stando male dopo ma da una parte sono contenta di non aver mai ceduto alla voglia di vomitare..

Ovviamente oggi è la giornata in cui si va a mangiare al ristorante/ pizzeria e ho preso una margherita alla fine.. tra pezzi offerti ai miei e bordi tagliati ne ho mangiata meno di metà ma loro non ci hanno fatto nemmeno caso perchè non hanno notato che le fette che davo a loro erano il doppio di quelle che mangiavo io, ma meglio così..Mio padre ha tirato fuori un'altra volta la storia della tipa che pesa 32 kg non capendo che più ne parla più mi verrebbe voglia di non mangiare.. Va beh mi ha detto che se voglio si informerà su quali sono i migliori dietologi  della zona anche se io non voglio andare da dietologi... Mah..a cena non so proprio che mangiare.. la fame è veramente poca..

Oggi sono in preda alla depressione -.-''

Pizza Pizza Pizza

Questa mattina mio padre mi ha raccontato di quando ha visto la sorella di un suo dipendente che pesa 32 kg (ovviamente un argomento a caso) e poi chiude la conversazione dicendo che io dovrei mangiare di più e lui di meno.. Mah.. sa cosa deve fare e non lo fa.. va beh

Questo pomeriggio ho messo a posto la mia camera.. mi sembra di essere andata a fare lavori forzati xD
Ho fatto un po di cyclette ma non troppa.. oggi non ho voglia, poi il caldo mi sfianca

Sto cercando di autoconvincermi a mangiare di più.. e spero di riuscirci


Questa sera avrei voglia... Pizza ma penso che resisterò alla tentazione di andare a mangiarla..

DA

colazione: caffè latte
pranzo: tortellini panna e prosciutto (non tanti)
merenda: yogurt al limone
cena:

Finalmente a casa.. Entro in camera ed eccola lì... la mia nemica.. la bilancia..  questa settimana sono sicura al 100% di  essere ingrassata.. Devo ritrovare quell'autocontrollo che poco a poco sto perdendo.. La gente che mi circonda continua a dirmi che sto bene così e queste parole mi fanno cadere in tentazioni.. Alla fine penso " beh se sto bene così posso mangiare questo e questo".... e poi alla fine quando mi guardo allo specchio mi viene da piangere..

Ammiro quelle persone che anche se non sono perfette, anche se sono in sovrappeso stanno bene con se stesse. Perchè io non ci riesco?

tra qualche giorno ho un esame e la mia voglia di studiare è sepolta sotto terra..

D.A

colazione:
pranzo: spezzatino
merenda:
cena:

Here comes the sun

Oggi sono troppo felice!! c'è il sole e stranamente mi sento piena di vita (ciò non capitava da non so quanto tempo). Questa mattina ho fatto shopping, mi ci voleva proprio anche se la taglia è la solita 42.. ma non mi scoraggio. C'è ancora un po di tempo per raggiungere i miei/nostri obiettivi..

Questa sera sono costretta a mangiare pasta anche se non vorrei però è da tanto che la mia amica aspetta che le prepari questo "sugo speciale" che in realtà di speciale non ha niente :D

Con il cibo dopo le mie ultime abbuffate mi sto comportando abbastanza bene, non quanto vorrei ma pazienza.
Ho deciso di non pesarmi fino a lunedì.. spero di resistere!! 

la trovo meravigliosa.. quando anch'io sarò così finalmente la smetterò di tormentarmi..



Tutto quello che desidero è sognare ancora..
Nightwish "Nemo"

:'(

Oggi sono distrutta più emotivamente che fisicamente. Ieri è stata una giornata da dimenticare dato dalla mia abbuffata alla quale speravo di resistere e invece non ce l'ho fatta. Non so come mai ma quando sono a casa da sola non riesco a trattenermi è più forte di me. Sono riuscita a trattenermi dalla voglia di vomitare che mi ha assalito subito dopo. Non riesco nemmeno a pensare agli accostamenti di cibi che ho fatto.. sono davvero pessima.

Una mia amica oggi mi informa che è super contenta di aver perso 2 kg invece io mi sento sempre più demoralizzata perchè penso che gli obiettivi che mi sono imposta diventeranno presto impossibili se vado avanti di questo passo.

Ho un'altra amica per la quale sto iniziando davvero a preoccuparmi.. sta diventando sempre più magra e oltre la mia preoccupazione in un certo senso cresce anche “l'invidia” perchè lei ce l'ha fatta e io no? Oramai questa è una domanda che mi pongo sempre più frequentemente e alla quale non so darmi una risposta.. o forse si.. probabilmente mi manca la forza di volontà necessaria per arrivare dove voglio..

domani purtroppo non posso aggiornarvi :(

6 di 100

Ciao ragazze, oggi parto per l’uni e non portandomi dietro il pc  non potrò leggervi e commentarvi spesso :( Spero di riuscire a lasciarvi i miei aggiornamenti quotidiani usando i pc dell’uni o tramite cell.

Questa settimana non potrò usare la cyclette (una tragedia) e se farà brutto tempo non potrò nemmeno andare a fare passeggiate :(

oggi come da regolamento mi sono pesata e preso le misure.. Ho perso 0.5 kg e qualche centimetro.. praticamente niente.. Non sono soddisfatta di me stessa e di come stanno andando le cose. Questa settimana a cena spero di riuscire a rispettare quello che mi sono imposta cioè mangiare minestrina tutte le sere per tenermi leggera.. inoltre ho deciso di non portarmi dietro la bilancia quindi non saprò il mio peso fino al week end.

un abbraccio :)

Odio la domenica.. 5 di 100

Come dice il titolo del post odio la domenica!! Solitamente la domenica è il giorno in cui con i miei vado a vedere la partita di mio fratello ( e fin qui tutto bene) poi ovviamente finita la partita mia mamma non c’ha cazzi di preparare da mangiare e andiamo tutti al ristorante. Odio i ristoranti perché non ho il controllo di me, o meglio, non ho il controllo di quello che mangio e di conseguenza non riesco a calcolare le calorie e questo mi manda in paranoia!! Oltre a questo il resto della giornata è stata una noia, ha piovuto tutto il giorno e quindi non sono nemmeno andata a fare la passeggiata quotidiana che mi sono ripromessa di fare!! :( Ora che sono a casa e non ho voglia di uscire ovviamente è spuntato il sole ma fa freddo quindi penso che per oggi mi dedicherò solo alla cyclette..

D.A.

colazione: caffè zuccherato

pranzo: metà antipasto formato da patate e salumi

merenda: 1 biscotto

cena:

Per migliorare la mia stupenda domenica ecco arrivare il rimprovero di mio padre ( che da quando sono nata non mi ha mai sgridata). Devi mangiare di più altrimenti non ti lascio più andare all'università (che essendo "lontana" da casa non potrebbero più controllare quello che mangio).
il rimprovero arriva da un uomo che pesa 104 kg e che fa fatica a respirare ma pur non capendo che tra i 2 quello che può rimetterci le penne prima se continua a mangiare in questa maniera è lui pensa a quello che mangio io! A me serve tranquillità e una volta ottenuto quello che voglio basta si chiude il tutto, i miei non capiscono che rompere le palle 1) non mi farà cambiare idea 2) mi motiverà ad andare avanti con obiettivi impossibili solo per andargli contro.
Se vorranno vedermi diventare bulimica (dato che già sto lottando contro l'istinto di vomitare quando mangio troppo) avranno quello che vorranno.

Che tristezza oggi!!

mmmmmmmmmm.. 4 di 100

Oggi mi sono svegliata super contenta quando ho visto il sole fuori dalla finestra :) poi mi è venuto in mente il sogno di questa notte.. non lo ricordo bene ma so che ho sognato un pacco di biscotti e che stavo mangiando dello spezzatino.. mah

Mia madre continua a dirmi che sto diventando troppo magra.. ma come faccio a crederle se per lei stavo bene anche a 65 kg?? mmmm..

Sono appena tornata da una passeggiata di un’ora e mezza anche se non sono poi così soddisfatta, avrei dovuto fare 2 ore ma il cielo si è annuvolato e me ne sono tornata a casa. Leggere i vostri blog dove voi continuate a fare sport e muovervi mi motiva molto (nonostante la mia pigrizia) a muove il culo flaccido anche se alla fine non sono mai abbastanza soddisfatta di quello che faccio.

D.A.

Colazione: caffè zuccherato

Pranzo: 2 fette di pane da toast con insalata e pomodori

Merenda: una brioches alla marmellata :|

Cena: petto di pollo

1 ora di cyclette: 314 kcal bruciate
1 ora e mezzo di camminata: mmm boh.. 150 kcal bruciate?? 

Solo gli altri dimagriscono?

Oggi sono stanchissima va beh che ultimamente non dormo bene sarà quello..  ho una marea di cose da studiare per gli esami di maggio e giugno solo al pensiero sto male.. spero di non avere un crollo psicologico xD

A volte ho come l'impressione che la gente intorno a me dimagrisca e che io rimanga sempre uguale se non più grossa.. Spero sia solo una mia impressione :| Ho una amica per di più che continua a farmi notare che lei è magra e che io sto bene così.. Ma il problema è che così non sto bene per niente!!

Oggi non mi sono ancora pesata ma per ora non penso di essere ingrassata o almeno spero!!

DA:

colazione: caffè zuccherato

pranzo: 100g di zucchine lesse (59kcal)

merenda: una crostatina con crema al cacao (198kcal)

cena: 80gr prosciutto (90 kcal)

Ho appena finito di fare un'ora di cyclette e (in teoria) 341kcal bruciate.


Può anche darsi che io faccia finta di non sperarci proprio perché ci spero troppo.
 (B. Yoshimoto)

.....

Oggi mi sono pesata: 50.8

Sono sicura di poter fare meglio ma non so in quale modo.. inizio a capire che la mia alimentazione è sbagliata o comunque troppo restrittiva ma non so come fare perché ogni volta che mangio qualcosa in più sto male. Non intendo il sentirsi in colpa ma proprio il sentirsi male fisicamente, mi viene male allo stomaco e nausea che rimane per 3-4 ore.. :(

Non so per quale motivo ma ogni giorno che passa mi vedo sempre più grossa.. sembra che la ciccia invece di sparire aumenti :( Che tristezza..

DA

colazione: caffè zuccherato
pranzo: prosciutto cotto (90kcal)
merenda: pera (70kcal)
cena: 100g piselli piccoli cotti al vapore (72kcal)

Oggi ho deciso di prendere le misure.. 

Seno: 85

Vita:66

Fianchi: 89

Odio avere i fianchi così larghi!! -.-

ieri:

colazione: caffè zuccherato

pranzo: /

merenda/

cena:  di tutto e di più :(

Oggi mi sono pesata vestita.. 51.8 se vado avanti di questo passo non arriverò mai al mio obiettivo..  Devo iniziare a impegnarmi seriamente! Mia madre pensa che non sarò mai in grado di fermarmi e mi tiene sotto stretto controllo durante i pasti.. Mi irrita averla intorno e vederla controllare ogni minimo movimento!!

100 giorni di battaglia.. Sono pronta!!

DA di oggi:

colazione: caffè
Pranzo: prosciutto cotto e zucchine (75 kcal)
merenda: (136 kcal)
cena: te e biscotti (80kcal)

poco meno di 300 kcal


inizio a capire che forse devo iniziare a cambiare alimentazione.. ma non ce la faccio.. che tristezza :(

Metti via tutti quei "vorrei" e risolvi il tutto con un "posso"..

Breve presentazione

hola! mi presento: in questo blog mi chiamerò Sophie (anche se in realtà non mi chiamo così), ho 20 anni e non so che altro scrivere xD 

Questa è la mia prima esperienza di blog quindi mi sento molto imbranata.. Nella mia infanzia non ho mai avuto un diario personale ed è giunta l'ora anche per me di avere il mio :D 

Che tipo di blog sarà questo? bella domanda.. Probabilmente parlerò di me, delle mie esperienze, delle mie passioni e delle mie ossessioni, o meglio la mia ossessione.. LA BILANCIA!!

Eh si, purtroppo sono una di quelle ossessionate da questo strumento. Siamo chiare.. non sono pro ana, pro mia ecc, sono semplicemente me stessa!! :)

Non importa come ti senti oggi, alzati, vestiti e mostrati

 -P.Coelho